Smoothies

Smoothie Durchstarter

Ideal als Zweitfrühstück lässt sich zum Beispiel unser Smoothie “Durchstarter” genießen. Als “Snack” zwischendurch lässt er sich auch wunderbar im Schraubglas mitnehmen.

2 Portionen

10 min.

  • 100 g frischer Spinat
  • 2 Yakult Plus
  • 1 reife Kiwi (geschält)
  • 1 Apfel
  • 1 daumengroßes Stück Ingwer (geschält)
  • 150 ml Wasser
  • Energie 91 kcal
  • Eiweiß 3 g
  • Kohlenhydrate 18 g
  • Fett 0,7 g
  • 1 Wasche die Zutaten sorgfältig. Schneide die Kiwi sowie den Apfel in grobe Stücke.
  • 2 Gib das Obst zusammen mit dem vorbereiteten Ingwer und dem Spinat in den Mixer.
  • 3 Füge das Wasser und die 2 Yakult Plus hinzu und püriere alles für für 2-3 Minuten.

Tipp

Wenn du keinen frischen Spinat zur Hand hast, kannst du Tiefkühl-Blattspinat verwenden oder eine Mischung aus Feldsalat, Grünkohl und Brokkoli.