Smoothies

Smoothie Wachmeister

Als Wachmacher zwischendurch ist unser Smoothie “Wachmeister” ideal. Ein Mix aus Obst und Gemüse liefert die notwendigen Nährstoffe. Außerdem enthält dieser Smoothie Folsäure. Sie trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei – gut gegen das Vormittagstief.

2 Portionen

10 min.

  • 150 ml Kokosmilch
  • Saft von 1 kleinen Zitrone
  • ½ Avocado
  • 10 Minzblätter
  • ⅓ Salatgurke (geschält)
  • 2 Yakult Original
  • 6 Eiswürfel
  • Energie 230 kcal
  • Eiweiß 3 g
  • Kohlenhydrate 13 g
  • Fett 18 g
  • 1 Wasche die Zutaten sorgfältig. Schneide die Avocado sowie die Salatgurke klein und presse die Zitrone aus.
  • 2 Gib die Avocado und Gurke zusammen mit dem Zitronensaft, der Kokosmilch, den Minzblättern und den 2 Yakult Original in den Mixer.
  • 3 Püriere alles kurz auf niedrigster Stufe.
  • 4 Gib dann die Eiswürfel dazu und püriere noch einmal alles kurz durch.
  • 5 Zum Garnieren des Smoothies eignen sich auch hervorragend die Minzblätter.

Tipp

Wenn du es lieber süßer magst, ersetze die Gurke doch einfach durch Obst, wie z.B. durch eine Birne.