Smoothies

Smoothie Morgentau

Ideal zur Einleitung eines Morgens ist der Smoothie “Morgentau”. Fruchtig und nussig startest du mit diesem Smoothie in den Tag und lieferst deinem Körper wertvolle Zutaten.

2 Portionen

10 min.

  • 1 Apfel
  • 2 kleine Birnen
  • 1 Banane
  • 6 Walnüsse
  • 2 TL zarte Haferflocken (Vollkorn)
  • 2 Yakult Original
  • 150 ml Milch, 1,5% Fett
  • 1 TL Sesam
  • 1 TL Zitronensaft
  • Energie 409 kcal
  • Eiweiß 10 g
  • Kohlenhydrate 50 g
  • Fett 19 g
  • 1 Wasche den Apfel und die Birnen sorgfältig und schneide beides – sowie die Banane – in grobe Stücke.
  • 2 Nimm die 6 Walnüsse und zerkleinere diese ebenfalls.
  • 3 Gib die Walnüsse zusammen mit dem Obst, dem Yakult und den restlichen Zutaten in den Mixer.
  • 4 Püriere alles gut für 2-3 Minuten.

Tipp

Probiere diesen Smoothie auch einmal mit Vanillepulver. Anstatt ganzer Nüsse kannst du zu Beginn gleich gemahlene Nüsse verwenden.