
Smoothies
Smoothie Morgentau
Ideal zur Einleitung eines Morgens ist der Smoothie “Morgentau”. Fruchtig und nussig startest du mit diesem Smoothie in den Tag und lieferst deinem Körper wertvolle Zutaten.
2 Portionen
10 min.
Zutaten
- 1 Apfel
- 2 kleine Birnen
- 1 Banane
- 6 Walnüsse
- 2 TL zarte Haferflocken (Vollkorn)
- 2 Yakult Original
- 150 ml Milch, 1,5% Fett
- 1 TL Sesam
- 1 TL Zitronensaft
Nährwerte pro Portion
- Energie 409 kcal
- Eiweiß 10 g
- Kohlenhydrate 50 g
- Fett 19 g
Zubereitung
- 1 Wasche den Apfel und die Birnen sorgfältig und schneide beides – sowie die Banane – in grobe Stücke.
- 2 Nimm die 6 Walnüsse und zerkleinere diese ebenfalls.
- 3 Gib die Walnüsse zusammen mit dem Obst, dem Yakult und den restlichen Zutaten in den Mixer.
- 4 Püriere alles gut für 2-3 Minuten.
Tipp
Probiere diesen Smoothie auch einmal mit Vanillepulver. Anstatt ganzer Nüsse kannst du zu Beginn gleich gemahlene Nüsse verwenden.