Smoothies

Smoothie Langschläfer

Als All-in-one-Smoothie kann der “Langschläfer-Smoothie” das Frühstück ersetzen und fällt mit 400-500 ml etwas größer aus. Unkompliziert und schnell zubereitet, sorgt er für einen “Turbostart” am Morgen und liefert alles was notwendig ist.

2 Portionen

10 min.

  • 2 Nektarinen
  • 2 Bananen
  • 2 Yakult Original
  • 250 g Naturjoghurt, 1,5% Fett
  • 3 EL zarte Haferflocken (Vollkorn)
  • Energie 337 kcal
  • Eiweiß 10 g
  • Kohlenhydrate 65 g
  • Fett 3 g
  • 1 Wasche und schneide die Nektarinen und Bananen in Stücke und gib diese in den Mixer.
  • 2 Gib die Yakult Original Fläschchen und das Naturjoghurt zum Obst in den Mixer und püriere alles.
  • 3 Gib zum Schluss noch die Haferflocken dazu und püriere diese ebenfalls noch einmal mit dem Rest.

Tipp

Du kannst die Nektarinen nach Belieben durch einheimische Obstsorten wie Mirabellen, Pfirsiche oder Aprikosen ersetzen. Oder nimm doch mal Milch statt Joghurt – so wird der Smoothie weniger dickflüssig.