Rezeptbild Kräuter-Lachs mit 2 Tellern und einem Getränk
Darmfreundliche Rezepte

Pulled Kräuter-Lachs auf Brokkoli-Endivien-Stampf

Endivien und Pastinaken haben bisher noch nicht den Weg in deine Küche gefunden? Immer her damit! Dein Darm freut sich über die wertvollen Ballaststoffe, die darin enthalten sind. Beide enthalten u.a. die als Präbitoika bekannten Inhaltsstoffe Inulin und Oligosaccharide, die das Wachstum der guten Darmbakterien fördern. Also her mit den Endivien und Pastinaken!

Stella Gebauer

Entwickelt von Christina Wiedemann, fotografiert von Stella Gebauer, in Zusammenarbeit mit Yakult.

2 Personen

30 Min

Ingredients
Instructions
  • 300 g Lachs-Filet (ohne Haut)
  • 1 Bio-Zitrone
  • 5 Stängel glatte Petersilie
  • 5 Stängel Dill
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 250g Pastinaken
  • 1/2 Brokkoli (ca. 200g)
  • 150 ml Buttermilch
  • 2 EL Butter
  • frisch geriebene Muskatnuss
  • 200 g Endivie

Außerdem

  • Ofenfeste Auflaufform
  • Pro Portion: ca. 650 kcal
  • Eiweiß 38 g
  • Fett 45 g
  • Kohlenhydrate 22 g
  • Ballaststoffe 6 g
  • Ungesättigte Fettsäuren 7 g

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